NZOZ Centrum Pomocy Profesjonalnej
Umów wizytę 22 24 12 444
Warszawa „Babka Tower” al. Jana Pawła II 80 lok. 21 i lok. 129

Nomofobia – czy wiesz co to jest? Sprawdź czy Ci nie grozi?

NOMOFOBIA (z języka angielskiego od NO MOBILE –to  lęk przed byciem bez smartfona lub poza zasięgiem sieci)

Zrób test. Odpowiedz na poniższe pytania:

  • Czy ktoś narzekał, że nigdy nie jesteś offline?
  • Czy denerwujesz się po wyłączeniu urządzenia i wylogowaniu?
  • Czy czujesz się winny, gdy jesteś niedostępny i nie ma z tobą kontaktu?
  • Czy sięgasz po telefon zaraz po przebudzeniu?
  • Czy sięgasz po telefon, kiedy się nudzisz?
  • Czy czas korzystania przez Ciebie z urządzeń elektronicznych wydłużył się na przestrzeni lat?
  • Czy chciał(a)byś mieć więcej czasu?
  • Czy często się denerwujesz?
  • Czy często się rozpraszasz?
  • Czy zdenerwowanie i rozproszenie wpływają na jakość Twoich relacji?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na więcej niż 7 pytań, to jesteś w grupie osób zagrożonych. Skontaktuj się z terapeutą uzależnień – możesz potrzebować pomocy!

SWITCHING OFF – PREVENTING DIGITAL BURNOUT – WorkPlace Options, April 2020

 

 

×