NZOZ Centrum Pomocy Profesjonalnej
Umów wizytę 22 24 12 444
Warszawa „Babka Tower” al. Jana Pawła II 80 lok. 21 i lok. 129
Psychexpress

Związki i emocje

Czy Twój związek przetrwa?

Pandemia wystawiła nasze relację na ciężką próbę. Zmuszając nas do bliskości większej niż kiedykolwiek, paradoksalnie wielu z nas od siebie oddaliła. Wytłumaczenie jest proste: w dni powszednie przeciętna pracująca para spędza ze sobą 30 minut rano i dwie, trzy godziny wieczorem. W weekendy widujemy się dłużej, ale zwykle czas ten jest „rozrzedzony” sprawami do załatwienia, wizytami rodziny i przyjaciół. Rzadko kiedy, tak jak teraz, byliśmy razem 24 godziny na dobę przez siedem dni w tygodniu. Gdy nie jesteśmy dobrze dopasowani, tak intensywna obecność drugiej osoby bywa nie do zniesienia. To, co wcześniej nas irytowało, podane w zbyt dużej dawce staje się nieakceptowalne.

A przecież żeby ocenić, czy związek rokuje, wystarczy przeanalizować kilka istotnych kwestii.

Poniżej zamieszczamy kwestionariusz, który opracował Gary W.Lewandowski, profesor psychologii z Monmouth University.

  1. Czy twój partner/ka sprawia, że czujesz się lepszą osobą i ty tak samo na niego działasz?
  2. Czy możecie swobodnie rozmawiać o swoich uczuciach? Czy żadne z was nie musi się bać, że druga osoba odejdzie?
  3. Czy akceptujecie się w pełni, nie próbując się wzajemnie zmieniać?
  4. Czy potraficie rozmawiać z szacunkiem, bez pogardy lub złości, nawet gdy macie różne zdania?
  5. Czy ważne decyzje podejmujecie wspólnie i nikt nie przyjmuje na stałe „przywództwa” w związku?
  6. Czy jesteście dla siebie najlepszymi przyjaciółmi?
  7. Czy częściej myślicie w kategorii „my” niż „ty” i „ja”?
  8. Czy dajecie sobie swoje hasła do kont bankowych i social mediów?
  9. Czy macie o sobie wzajemnie dobre zdanie?
  10. Czy wasi bliscy i przyjaciele uważają, że wasz związek jest udany i rokuje na przyszłość?
  11. Czy nie powiewają nad wami tzw. czerwone flagi ostrzegawcze, takie jak zazdrość, zdrada, próba nadmiernej kontroli?
  12. Czy podzielacie ten sam system wartości: poglądy społeczne i polityczne, podejście do małżeństwa, posiadania dzieci i ich ewentualnego wychowania?
  13. Czy jesteście gotowi poświęcić dla siebie wzajemnie własne potrzeby i cele (oczywiście w ramach rozsądku)?
  14. Czy oboje jesteście stabilni emocjonalnie?
  15. Czy jesteście dopasowani seksualnie (macie podobne potrzeby i temperament)?

Kwestionariusz ten zamieszczony został przez Karolinę Jaroszewicz w lipcowym wydaniu Wysokich obcasów Lipiec,2020,str.3

Jeśli w waszych odpowiedziach kilka razy pojawiło się „nie”, mam złą wiadomość – ten związek prawdopodobnie nie przetrwa próby czasu. Ale jest i dobra – zerwanie może być szansą na lepsze, bo według Lewandowskiego „pozostawanie w złym związku jest najgorszą możliwą rzeczą”. KJ

 

Działania profilaktyczne na rzecz bezpieczniejszego seksuSeks bez zabezpieczenia z partnerem o nieznanym statusie serologicznym  to niewątpliwie zachowanie ryzykowne. Jednak moralizowanie i tworzenie barier w postaci zakazów i oceny zamyka dyskusję i w rzeczywistości nie prowadzi do zmian społecznych. Skuteczniejszym podejściem w tego typu działaniach profilaktycznych jest tzw. podejście w nurcie harm reduction- redukcji szkód. Idei tej przyświeca cel by nie oceniać, nie moralizować tylko edukować jak można minimalizować zagrożenia.

Niestety, pomimo rozwoju medycyny i nauki, ludzkie zachowania nie ewoluują wprost proporcjonalnie do nabytej wiedzy, a czasem nawet wręcz przeciwnie. Wszyscy znają szkodliwe działania alkoholu czy narkotyków. Można dokładnie pokazać ludzki organizm zdeformowany przez szkodliwe działanie używek, a to i tak nie ma większego wpływu na zachowania osób uzależnionych. Czego NIE można pokazać w badaniach laboratoryjnych, to szkód, jakie zostały wyrządzone osobom, które uzależnionym towarzyszą w ich codzienności.

Powitaliśmy już kalendarzową wiosnę, zegary przestawione, resztki śniegu stopniały – czas wreszcie podnieść głowę znad komputera, wstać zza biurka i obudzić się z zimowego letargu!  Według wielu badań to właśnie wiosną mamy najwięcej chęci do działania – promienie słoneczne dostarczają nam odpowiednie dawki witaminy D, powiew ciepłego powietrza daje energię i motywację do zmian. Dni stają się coraz dłuższe, trzeba to wykorzystać, bo jeśli przegapimy ten moment, nasza pozytywna energia zmarnuje się.

Każdy może przeżyć orgazm.

Teoretycznie, z anatomicznego, fizjologicznego punktu widzenia – każda kobieta i każdy mężczyzna posiadający ośrodkowy układ nerwowy, okolice erogenne, może przeżyć orgazm. Problem pojawia się w praktyce, bo to, że coś posiadam, nie znaczy, że mogę z tego należycie skorzystać. Zapominamy bowiem, że cała seksualność, a więc również zdolność do przeżywania orgazmu, kryje się nie między udami, a między uszami, czyli w mózgu. To mózg i jego poszczególne struktury odpowiadają za przetwarzanie odbieranych bodźców erotycznych, zarówno czuciowych, jak i motywacyjnych. I to mózg decyduje, czy pewne zachowania seksualne są hamowane, czy modulowane – czy kobieta chce w pełni zaangażować się w kontakt seksualny, na ile jej aktywność seksualne wiąże się z przyjemnymi doznaniami, a na ile z zachowaniami lękowymi.

W rodzinach opowiada się różne historie. Dziecko dowiaduje się, czy ważniejsze jest mieć, czy być, albo co znaczy być kobietą lub mężczyzną. Czasem mówi się o tym wprost, czasem zaś wynika to pośrednio z opowieści członków rodziny o ich własnym życiu.

Rozmowa z dr hab. Anną Cierpka.

1. Już nie wiem czy to moje zdanie, jego, czy nasze”
W zbyt ciasnej relacji masz problemy w różnicowaniu, które opinie, myśli, emocje są Twoje, a której drugiej osoby. Z jednej strony czerpiecie przyjemność z tego, że w tak wielu sprawach się zgadzacie, ale jednak czasem możesz odczuwać dyskomfort, gdy sam już nie wiesz co właściwie Was odróżnia.
[NIEZRÓŻNICOWANIE]

Oraz że cię nie opuszczę aż do śmierci. Te słowa rocznie w Polsce wypowiada blisko 200 tysięcy par. Statystyki są jednak bezlitosne. Średnio 30 procent zawieranych w Polsce małżeństw kończy się rozwodem, a chyba nie ma rodziny, w której nie ma rozwodników. Co to jest rozwód? Gdzie złożyć pozew rozwodowy? Jaka jest różnica między rozwodem a separacją? Kto bierze dzieci po rozwodzie? Odpowiadamy. 

 

Podjęcie decyzji o terapii małżeńskiej może być dla partnerów wielkim i przełomowym krokiem. To przyznanie się, że nie wszystko jest perfekcyjne w związku, a tego zwykle się obawiamy. Wolimy tkwić w czymś znanym niż podjąć wysiłek i wyzwanie emocjonalnej pracy dzień po dniu.

Często nie wiemy czego się spodziewać na terapii pary i nie zdajemy sobie sprawy, że może to być ciężka praca. Lecz jeśli decyzję podjęły obie strony, to już spory krok w osiągnięciu sukcesu.

Komunikaty dobrego ojca to:

  • Kocham cię
  • Wierzę w ciebie
  • Jestem pewien, że dasz sobie radę
  • Jeśli upadniesz, pomogę ci się podnieść
  • Jesteś dla mnie kimś wyjątkowym
  • Jestem z ciebie dumny
  • Jesteś piękna i daję ci przyzwolenie na to, byś realizowała się w życiu seksualnym (dotyczy szczególnie kobiet)
  • Daję ci przyzwolenie byś był taki jak ja, pozwolenie byś mnie przerósł i pozwolenie, byś do mnie nie dorastał (dotyczy szczególnie mężczyzn)
×