NZOZ Centrum Pomocy Profesjonalnej
Umów wizytę 22 24 12 444
Warszawa „Babka Tower” al. Jana Pawła II 80 lok. 21 i lok. 129
Psychexpress

Psychoterapia

Wakacje, wakacje i po wakacjach. Często, aby przypomnieć sobie miłe chwile, przywozimy ze sobą pamiątki. Oby na pewno wszystkie były takimi, jakie chcemy posiadać…

Wakacje to czas odpoczynku, relaksu, przyjemności. Idealny moment, żeby oddać się swoim pasjom i zainteresowaniom, zadbać o siebie i innych. Jedni pójdą na siłownię, inni na zakupy, a ktoś pogra w najnowszą grę. Niektórzy podzielą się z innymi swoimi wrażeniami i „wrzucą” zdjęcia na instagrama lub facebooka. Czy jest w którejkolwiek z tych czynności coś złego?

Dom na skale czy dom na bagnie? – o budowaniu fundamentów poczucia własnej wartości u dzieci i młodzieży 

Fundamenty budynków. Nie widzimy ich, ale wiemy, że są. Każdy człowiek posiada swoje „wewnętrzne fundamenty”, na których nadbudowuje inne ważne elementy swojego życia. Poczucie własnej wartości – lubię o nim myśleć jak o fundamentach. Poczucie może być zupełnie nietożsame z realną wartością człowieka, ale cóż z tego jeśli w życiu społecznym subiektywne uznanie i poparcie swojej wartości jest kluczowe…

Jako psycholog szkolny zwracam szczególną uwagę na dziecięce fundamenty. Czasami szybko widzę, że są słabe lub uszkodzone, albo przeciwnie silne, stabilne, prawie nie do ruszenia. Najłatwiej fundamenty mogę dostrzec, gdy wydarzy się coś złego – kiedy rozpęta się wichura, wówczas widać jak się ma reszta domu – na ile chwieje się pod naporem okoliczności.
Wątek poczucia własnej wartości przewija się w prawie każdej mojej rozmowie z dzieckiem, najczęściej pośrednio. Staram się zobaczyć jaki stosunek przejawia ono względem swoich działań, uczuć, myśli. Na czym opiera swoją wartość..

Jak często w ciągu ostatniego miesiąca byłeś naprawdę wkurzony?  Wiele osób odpowie, że trudno zliczyć – bardzo często, może nawet codziennie.  Ostatnio coraz częściej spotykam się z pytaniami jak sobie radzić z własnymi negatywnymi emocjami, a także we współpracy i relacjach z osobami, które mają duży problem z kontrolowaniem emocji.  Niekontrolowane wybuchy złości mają negatywny wpływ nie tylko na nich samych, ale także samopoczucie i psychikę najbliższego otoczenia.

„Smog” był jednym z najpopularniejszych słów 2018 roku i będzie nim także w najbliższych latach, bo Polska należy niestety do najbardziej zanieczyszczonych krajów Europy i stosuje zaniżone normy jakości powietrza.  Problem smogu szczególnie nasila się w zimowym okresie grzewczym, a dane o stopniu zanieczyszczenia powietrza w poszczególnych miastach są stałym elementem serwisów informacyjnych w mediach.

Niestety, pomimo rozwoju medycyny i nauki, ludzkie zachowania nie ewoluują wprost proporcjonalnie do nabytej wiedzy, a czasem nawet wręcz przeciwnie. Wszyscy znają szkodliwe działania alkoholu czy narkotyków. Można dokładnie pokazać ludzki organizm zdeformowany przez szkodliwe działanie używek, a to i tak nie ma większego wpływu na zachowania osób uzależnionych. Czego NIE można pokazać w badaniach laboratoryjnych, to szkód, jakie zostały wyrządzone osobom, które uzależnionym towarzyszą w ich codzienności.

14 lutego – święto miłości, czyli tzw. Walentynki, powoli osadzają się w naszej kulturze, a nawet biznesie. Coraz częściej działy HR starają się umilić pracownikom ten dzień, chociażby fundując czekoladki w kształcie serduszek. Pewnie nieraz słyszeliście tego dnia dowcip, że 14 lutego to także Dzień Pracoholika.  Dlaczego?  Bo to ludzie zakochani w swojej pracy.

Czy tak rzeczywiście jest?  Często słyszymy, gdy ktoś mówi, że jego zawód jest jego pasją, kocha swoją pracę, no po prostu jest pracoholikiem.  Kiedy ktoś dużo pracuje, ma wiele obowiązków, znajomi też stwierdzają, że jest pracoholikiem. To nieuprawnione stereotypy – czas rozprawić się z mitem 14 lutego jako Dniem Pracoholika.

Cel: sukces, sława, uznanie, pieniądze, szacunek, prestiż, piękno… i dużo like’ów! 

„Lajki stanowią o naszej wartości rynkowej i mają charakter społecznej waluty.” – prof. dr hab.  Michael Fleischer.

 

Przedstawiciele pokolenia urodzonego w okresie od 1984 do 2000 roku są znacznie bardziej narcystyczni, niż przedstawiciele pokolenia powojennego wyżu. To indywidualiści skoncentrowani na samorealizacji.

Podjęcie decyzji o terapii małżeńskiej może być dla partnerów wielkim i przełomowym krokiem. To przyznanie się, że nie wszystko jest perfekcyjne w związku, a tego zwykle się obawiamy. Wolimy tkwić w czymś znanym niż podjąć wysiłek i wyzwanie emocjonalnej pracy dzień po dniu.

Często nie wiemy czego się spodziewać na terapii pary i nie zdajemy sobie sprawy, że może to być ciężka praca. Lecz jeśli decyzję podjęły obie strony, to już spory krok w osiągnięciu sukcesu.

Komunikaty dobrego ojca to:

  • Kocham cię
  • Wierzę w ciebie
  • Jestem pewien, że dasz sobie radę
  • Jeśli upadniesz, pomogę ci się podnieść
  • Jesteś dla mnie kimś wyjątkowym
  • Jestem z ciebie dumny
  • Jesteś piękna i daję ci przyzwolenie na to, byś realizowała się w życiu seksualnym (dotyczy szczególnie kobiet)
  • Daję ci przyzwolenie byś był taki jak ja, pozwolenie byś mnie przerósł i pozwolenie, byś do mnie nie dorastał (dotyczy szczególnie mężczyzn)
×