NZOZ Centrum Pomocy Profesjonalnej
Umów wizytę 22 24 12 444
Warszawa „Babka Tower” al. Jana Pawła II 80 lok. 21 i lok. 129
Psychexpress

Kryzys, stres, izolacja

Dlaczego w przypadku stresujących wydarzeń czy kryzysów życiowych jedni załamują się a inni wychodzą z nich jeszcze silniejsi? Co wpływa na kształtowanie się naszej odporności psychicznej (resilience), czy można ją zwiększać i jak to robić? Czy odporność psychiczna jest „pancerzem ochronnym”, który pozwoli nam skutecznie pokonać każdy kryzys?  To pytania, które pojawiają się w sytuacjach masowych zagrożeń, takich jak obecna pandemia i towarzyszący jej kryzys gospodarczy.

Jak walczyć ze złymi nawykami w cyfrowej komunikacji – 20 łatwych i trudniejszych rad:

NOMOFOBIA (z języka angielskiego od NO MOBILE –to  lęk przed byciem bez smartfona lub poza zasięgiem sieci)

 psychologiczne skutki pandemii

Wchodzimy w kolejny tydzień walki z pandemią koronawirusa i coraz ostrzejszych ograniczeń administracyjnych i sanitarnych.  Zabroniono nam już prawie wszystkiego, a przymusowa izolacja w domu zaczyna coraz bardziej doskwierać.  Do tego dochodzi lęk o pracę i bezpieczeństwo ekonomiczne.  Ta nadzwyczajna sytuacja będzie miała dla nas poważne skutki psychologiczne.

Radzenie sobie ze stresem w czasie rozwoju epidemii zakaźnej

Radzenie sobie ze stresem w czasie rozwoju epidemii zakaźnej

(na podstawie materiałów administracji USA)

Co powinieneś wiedzieć

Kiedy słuchasz, czytasz lub oglądasz wiadomości poświęcone rozwojowi epidemii choroby zakaźnej, możesz czuć lęk albo okazywać oznaki stresu. Oznaki stresu są czymś naturalnym i mogą być nasilone, jeśli ty i twoi bliscy są w obszarze zagrożenia. W trakcie rozwoju epidemii monitoruj swoje własne zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozpoznaj oznaki stresu w sobie i u swoich bliskich. Wiedz, jak znaleźć ulgę od stresu i gdzie udać się po pomoc.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z ekstremalnym stresem.

Skoncentruj się na dbaniu o siebie, w myśl zasady najpierw zadbaj o siebie, żeby móc później troszczyć się o innych.

Jesteśmy w przedpokoju epidemii, więc zachowajmy spokój i uczmy się na błędach Włochów – powiedział jeden z ekspertów od epidemiologii.  Liczba zarażonych koronawirusem COVID-19 w Polsce nadal dwucyfrowa, ale Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłasza stan pandemii, więc decyzja władz o zamknięciu na dwa tygodnie szkół, uczelni i placówek kulturalnych wydaje się racjonalna. Jak przetrwać zapobiegawczą społeczną kwarantannę i nie ulegać niepotrzebnej panice?

Okres dzieciństwa i młodzieńczości często kojarzy się z idyllą, z rajem utraconym, miejscem w którym było się zupełnie szczęśliwym i niemąconym żadnymi problemami świata dorosłych.
Niestety, nie zawsze świat dziecka czy nastolatka wygląda tak kolorowo. Statystyki Ministerstwa Zdrowia pokazują, iż następuje wzrost depresji wśród dzieci i młodzieży. Choroba ta dotyczy już 4% dzieci do 12 roku życia i ok 8% młodzieży do 18 roku życia. Jako psycholog szkolny w Pro Futuro dostrzegam czasem dzieci, które są smutniejsze niż inne, mniej żywiołowe, bardziej w swoim świecie…

Jak często w ciągu ostatniego miesiąca byłeś naprawdę wkurzony?  Wiele osób odpowie, że trudno zliczyć – bardzo często, może nawet codziennie.  Ostatnio coraz częściej spotykam się z pytaniami jak sobie radzić z własnymi negatywnymi emocjami, a także we współpracy i relacjach z osobami, które mają duży problem z kontrolowaniem emocji.  Niekontrolowane wybuchy złości mają negatywny wpływ nie tylko na nich samych, ale także samopoczucie i psychikę najbliższego otoczenia.

×