NZOZ Centrum Pomocy Profesjonalnej
Umów wizytę 22 24 12 444
Warszawa „Babka Tower” al. Jana Pawła II 80 lok. 21 i lok. 129
Psychexpress

Komunikacja

 

 

 

Coaching to metoda zmiany/wsparcia psychologicznego, która koncentruje się na ustalaniu i osiąganiu celów uczestnika coachingu.

Komunikaty dobrego ojca to:

  • Kocham cię
  • Wierzę w ciebie
  • Jestem pewien, że dasz sobie radę
  • Jeśli upadniesz, pomogę ci się podnieść
  • Jesteś dla mnie kimś wyjątkowym
  • Jestem z ciebie dumny
  • Jesteś piękna i daję ci przyzwolenie na to, byś realizowała się w życiu seksualnym (dotyczy szczególnie kobiet)
  • Daję ci przyzwolenie byś był taki jak ja, pozwolenie byś mnie przerósł i pozwolenie, byś do mnie nie dorastał (dotyczy szczególnie mężczyzn)

Komunikaty dobrej matki to:

  • Chcę ciebie
  • Kocham cię
  • Zaopiekuję się tobą
  • Możesz mi ufać
  • Zawsze będę przy tobie
  • Kocham cię za to kim jesteś, a nie za to co robisz

Inteligencja emocjonalna (termin Daniela Golemana) wpływa na to jak radzimy sobie ze swoim zachowaniem, z kontaktami społecznymi i z podejmowaniem decyzji. Można ją opisać jako kompetencje osobiste i społeczne. Na kompetencje osobiste składa się zdolność do rozumienia swoich emocji i zarządzania nimi, a na kompetencje społeczne umiejętność obserwowania i rozumienia uczuć innych osób i korzystania z tej wiedzy w kontaktach z nimi. Bez wątpienia inteligencja emocjonalna bardzo ułatwia funkcjonowanie, ale ciężko czasem powiedzieć, które zachowania czy nawyki świadczą o jej wysokim poziomie, a które o niskim. Dr Travis Bradberry, badacz EQ, opisuje osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej za pomocą dziewięciu cech:

  Widząc pary, które wyglądają jakby spędziły ze sobą lata,  często zastanawiamy się co sprawiło, że nadal są razem i cieszą się wspólnym szczęściem. Oczywistym jest, iż  w tej kwestii są różne opinie i różne pary mają inne doświadczenia. Ale może wydać się interesujące określenie cech, które wiążą ludzi  i pozwalają na stworzenie więzi trwającej długie lata. Ze względu na indywidualne doświadczenia niektóre z wymienionych mogą wydać się mniej istotne, ale warto przyjrzeć się co, z naszej perspektywy, pomoże zbudować trwały i szczęśliwy związek.

Jesień to czas gorszego samopoczucia psychicznego, głównie ze względu na zmniejszone promieniowanie słoneczne i przesilenie, które często odczuwamy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Jest to więc okres większej częstotliwości występowania zaburzeń nastroju oraz zwiększonej zachorowalności na depresję. Nieleczone zaburzenia psychiczne, głównie depresja, mają ogromny wpływ na podejmowanie prób samobójczych.

Do prób tych dochodzi najczęściej wtedy, gdy stresory (czynniki stresujące) przerastają możliwości człowieka do poradzenia sobie z nimi.

Poszukujemy relacji, które mogłyby nam dać społeczne wsparcie – podnosić nas na duchu, wspierać, pomagać nam spojrzeć na świat z innej perspektywy, czy po prostu być dla nas miłym towarzystwem.

Okazuje się jednak, że niektóre znajomości, które zawieramy, zamiast obniżać nasz poziom stresu, sukcesywnie go podnoszą.

Jeśli chcesz zrobić coś dla swojego związku, pogłębić relację z partnerem, koniecznie przeczytaj te trzy – poparte wynikami badań – wskazówki.

Dziękuj partnerowi za wykonywanie swoich obowiązków.

Poświęć chwilę aby pomyśleć nad jedną rzeczą, którą twój partner często wykonuje. O czymś, czego od niego oczekujesz, czego niewykonanie wyprowadziłoby cię z równowagi. To może być jego praca, zajmowanie się dziećmi, pilnowanie wizyt lekarskich, pranie, czy wyprowadzanie psa. Kiedy ostatnio usłyszał za to „dziękuję” z twoich ust?

    Jest lato. Dla milionów kobiet ta pora roku kojarzy się z poczuciem winy i wstydem w związku z koniecznością pokazania się w kostiumie kąpielowym. Możemy niemal usłyszeć jęki i narzekania podczas udręki przed lustrem, w trakcie szukania na prędce diet-cud, czy w chwili porównywania się z innymi w mediach społecznościowych. Kobiety potrafią zadręczać się najmniejszymi fałdkami czy niedoskonałościami swojego ciała. Czy – poza tym, że takie zachowanie ma niewątpliwy wpływ na spadek nastroju – wnosi coś jeszcze? Skoro dotyczy ono tak wielu kobiet, czy należy je jedynie potraktować jako nieszkodliwą letnią tradycję?

 
Aby dobrze rozpoznać wzajemne potrzeby w sypialni, trzeba je sygnalizować partnerowi. Jak to robić?

Różnimy się – to, co sprawiało przyjemność Twojemu poprzedniemu partnerowi, nie musi być przyjemne dla obecnego. I to wcale nie znaczy, że w Twoim aktualnym związku dzieje się źle.

×