NZOZ Centrum Pomocy Profesjonalnej
Umów wizytę 22 24 12 444
Warszawa „Babka Tower” al. Jana Pawła II 80 lok. 21 i lok. 129
Czytelnia
Blog o psychologii, psychoterapii i rozwoju osobistym

10 października 2018 w Warszawskim Pałacu Kultury i Nauki odbyło się V Forum Psychiatrii Środowiskowej. Jedną z ciekawszych części konferencji była sesja dyskusyjna, której poświęcam niniejszy artykuł.

Tematem podjętym przez kilkudziesięcioosobową grupę psychologów, psychoterapeutów, pacjentów i ich rodzin, była profilaktyka zdrowia psychicznego. Próbowaliśmy wspólnie odpowiedzieć na pytania: Co chroni nas przed doświadczaniem kryzysów psychicznych? Co możemy robić by zapobiegać chorobom, zaburzeniom i dysfunkcjom psychicznym?

Wnioski z dyskusji są udziałem zarówno specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego jak i ich odbiorców: klientów, pacjentów oraz ich rodzin. Miały pierwotnie formę haseł, spisanych przez moderatorów: Tomasza Kota i Edytę Pupek. Ponieważ zarówno wnioski jak i całe zagadnienie wydają się niezwykle ważne, postanowiłem nadać im formę artykułu i opatrzyć je komentarzem i osobistą refleksją.

Przedstawione wnioski mogą być dla czytelnika wskazówkami do prowadzenia zdrowego (w sensie psychicznym) stylu życia. Stosują się dla osób z problemami psychicznymi oraz dla osób zdrowych, które chcą przed takimi problemami uchronić siebie i swoich najbliższych.

„Smog” był jednym z najpopularniejszych słów 2018 roku i będzie nim także w najbliższych latach, bo Polska należy niestety do najbardziej zanieczyszczonych krajów Europy i stosuje zaniżone normy jakości powietrza.  Problem smogu szczególnie nasila się w zimowym okresie grzewczym, a dane o stopniu zanieczyszczenia powietrza w poszczególnych miastach są stałym elementem serwisów informacyjnych w mediach.

Dlaczego smog taki groźny?

SMOG (z ang. smoke + fog czyli dym + mgła) to zjawisko atmosferyczne, które powstaje wskutek zanieczyszczenia powietrza, przede wszystkim przez tzw. pyły zawieszone. Są to głównie pyły i gazy pochodzące ze spalania węgla w piecach, spalin samochodowych, zakładów przemysłowych.

Zanieczyszczone powietrze wpływa na rozwój wielu chorób m.in. różnego typu alergii, astmy, chorób układu krążenia, schorzeń oskrzeli i dróg oddechowych, przyczynia się do powstawania nowotworów, powoduje zaburzenia płodności zarówno u kobiet jak i mężczyzn, ma negatywny wpływ na przebieg ciąży i rozwój płodu.

Przeciwdziałanie mobbingowi to obowiązek każdej firmy

O konflikt w pracy nie trudno, wystarczy niewinny, nierozwiązany w porę problem i nieprawidłowy podział obowiązków lub przepływ informacji w firmie. Zjawisko nękania pracowników może się zdarzyć wszędzie, nie ważne czy jesteś pracownikiem recepcji … >>> przeczytaj więcej o zjawisku mobbingu w pracy.

W DNIACH 24, 27 i 31 GRUDNIA NASZE GABINETY SĄ NIECZYNNE.

28 GRUDNIA CZYNNY BĘDZIE (OD 15-TEJ) GABINET NA XXIp. (LOK. 129).

OD 2 STYCZNIA ZAPRASZAMY DO OBU GABINETÓW CPP.

PRZEPRASZAMY ZA NIEDOGODNOŚCI.

ZESPÓŁ CPP

 

 

 

Najlepsze życzenia na Święta oraz Nowy Rok!

 

 

 

 

 

 

Zaburzenia nastroju

 

Epizod maniakalny (hipomania) – charakteryzuje się podwyższonym lub drażliwym nastrojem utrzymującym się przez co najmniej cztery dni, który nie jest spowodowany przez substancje psychoaktywne ani choroby somatyczne. Nastrój ten musi być inny niż osoba ma zazwyczaj. Charakterystyczne objawy to:

  • wzmożona aktywność,
  • niepokój,
  • wzmożona rozmowność, a wręcz gadatliwość,
  • trudności z koncentracją,
  • gonitwa myśli,
  • zmniejszona potrzeba snu,

Zastraszeni, z zaniżoną samooceną i wiecznie zestresowani – to najczęstszy obraz pracowników, którzy doświadczają przemocy psychicznej w środowisku zawodowym. Często wielu z nich nie zdaje sobie nawet sprawy, że jest ofiarami mobbingu.

O konflikt w pracy nie trudno, wystarczy niewinny, nierozwiązany w porę problem i nieprawidłowy podział obowiązków lub przepływ informacji w firmie. Zjawisko nękania pracowników może się zdarzyć wszędzie, nie ważne czy jesteś pracownikiem recepcji, operatorem wózków widłowych czy menedżerem w dużej firmie. Przejawia się ono na wiele sposobów, dlatego trudno jest czasami właściwie ocenić czy dane zachowanie lub działanie nosi znamiona przemocy psychicznej czy jest np. naruszeniem dóbr osobistych.

Zgodnie z definicją Kodeksu Pracy, mobbingiem określa się działania lub zachowania dotyczące bądź skierowane przeciwko pracownikowi, które polegają na jego uporczywym i długotrwałym nękaniu lub zastraszaniu. Ich celem może być poniżenie, ośmieszenie pracownika, izolowanie lub wyeliminowanie z zespołu. O tym, że mamy do czynienia z mobbingiem mogą świadczyć powtarzalność pewnych zachowań, długi czas trwania i negatywne intencje sprawcy.

Niestety, pomimo rozwoju medycyny i nauki, ludzkie zachowania nie ewoluują wprost proporcjonalnie do nabytej wiedzy, a czasem nawet wręcz przeciwnie. Wszyscy znają szkodliwe działania alkoholu czy narkotyków. Można dokładnie pokazać ludzki organizm zdeformowany przez szkodliwe działanie używek, a to i tak nie ma większego wpływu na zachowania osób uzależnionych. Czego NIE można pokazać w badaniach laboratoryjnych, to szkód, jakie zostały wyrządzone osobom, które uzależnionym towarzyszą w ich codzienności.

Gdy w rodzinie przebywa osoba uzależniona, konsekwencje jej zachowań odbijają się na wszystkich członkach: małżonku, dzieciach, rodzicach, rodzeństwu. Nierzadko, to właśnie one cierpią najbardziej. A na dodatek często cierpią w milczeniu, znosząc zachowania uzależnionego, czym paradoksalnie podtrzymują go w nałogu, wspólnie uczestnicząc w „grze w uzależnienie”.

pianki marshmallowBynajmniej nie chodzi o odgrzewanie wczorajszego obiadu, tylko o dwa przeciwstawne systemy poznawcze, które wyodrębnił i nazwał psycholog Walter Mischel. System „chłodny” („cool”) i „gorący” („hot”), bo to o nie właśnie chodzi, Mischel spostrzegł w procesie samoobserwacji, gdy zmagał się z próbami rzucenia palenia. Ponadto przeprowadził słynne badanie, w którym kładziono przed dziećmi pianki Marshmallow. Eksperyment polegał na tym, by sprawdzić w jaki sposób dzieci poradzą sobie z pokusą. Czy sięgną po piankę od razu, czy odroczą gratyfikację i zjedzą później. Co miało zachęcić do odczekania? Otóż, gdy dzieci wytrzymały określony czas bez zjedzenia pianki, psycholog przynosił kolejną. Zatem im dłużej dzieci wytrzymywały by się nie skusić na słodkie, tym więcej słodyczy dostawały. W czasie dziecięcych zmagań z pokusą, psychologowie bacznie obserwowali, jak radziły sobie one, by nie zjeść pianki, którą miały tuż przed nosem. Jedne odwracały wzrok lub zasłaniały sobie oczy dłońmi, inne zajmowały się śpiewem, rysunkiem, dłubaniem w nosie, a jeszcze inne lizały piankę po czym odkładały z powrotem, mówiąc sobie, że jest niesmaczna lub brudna. Są to właśnie poszczególne sposoby by odroczyć gratyfikację, sposoby systemów „hot” lub „cool”.

W DNIACH 1-10 SIERPNIA CZYNNY JEST GABINET NA IXp. (LOK. 21), W GODZINACH 15:00-20:30.

W DNIACH 13-15 SIERPNIA OBYDWA GABINETY SĄ NIECZYNNE.

PRZEPRASZAMY ZA NIEDOGODNOŚCI.

ZESPÓŁ CPP

×